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Mangiare per il metabolismo senza dimenticare il pianeta: quali cibi scegliere e perché

Mangiare per il metabolismo senza dimenticare il pianeta non vuol dire inseguire l’ennesima dieta punitiva. Vuol dire, più semplicemente, scegliere cibi che aiutano il corpo a gestire meglio energia, fame e infiammazione, con effetti che possono farsi sentire anche sull’ambiente. Il punto, oggi, è proprio questo: tenere insieme le due ...

Vitamina D e magnesio, il legame decisivo: perché i valori possono non salire

Vitamina D e magnesio formano un binomio molto più stretto di quanto si pensi, e spesso è proprio questo legame a spiegare perché, nonostante un’integrazione costante, i valori ematici della 25(OH)D rimangano ostinatamente bassi. Quando ciò accade, la prima reazione è aumentare la dose, ma non sempre è la strategia ...

Pappi del pioppo, perché la “neve di primavera” non è la vera causa delle allergie

Tra aprile e maggio tornano a coprire marciapiedi, cortili e parabrezza con quei batuffoli bianchi che molti indicano subito come i responsabili di starnuti e occhi rossi. Ma non è così. I pappi del pioppo, la cosiddetta “neve di primavera”, non sono allergenici di per sé e finiscono spesso sul ...

Mat o attrezzi, quale Pilates scegliere davvero in base al corpo e agli obiettivi

A cent’anni dalla nascita del metodo ideato da Joseph Pilates, la domanda gira ancora sempre lì: meglio il Mat o gli attrezzi? La risposta, in realtà, non la decide la moda del momento. Pesano molto di più il tipo di corpo, la condizione di partenza e soprattutto l’obiettivo con cui ...

Vegani, celiaci e intolleranti al lattosio: quanto è davvero facile mangiare bene al bar

A pranzo al bar, oggi in Italia, per vegani, celiaci e intolleranti al lattosio trovare qualcosa di adatto è un po’ meno complicato di qualche anno fa. Non basta entrare e scegliere al volo: se la tua dieta ha necessità particolari pesano ancora il quartiere, quello che c’è nel banco ...

Russamento, apnee e allergie: i cuscini speciali che migliorano il comfort ma non sostituiscono la diagnosi

Il cuscino può cambiare, anche parecchio, le notti di chi russa, si sveglia con il fiato corto o si alza con naso chiuso e occhi irritati. Su questi prodotti, però, si è fatta molta confusione: spesso vengono presentati come rimedi quasi miracolosi, quando in realtà migliorano il comfort e, in ...

Weekend benessere di coppia o in famiglia: come scegliere la formula giusta

Una spa può essere davvero il posto giusto per rallentare. Ma tra coppie in cerca di intimità e famiglie che provano a tenere insieme relax e bambini, scegliere la formula giusta conta molto più di quanto sembri. Capire prima che esperienza si sta prenotando evita delusioni, discussioni e quella sensazione, ...

I falsi miti sul Pilates, dal dimagrimento alle controindicazioni che pochi conoscono

I falsi miti sul Pilates continuano a circolare, soprattutto quando si parla di dimagrimento, postura e benefici validi per chiunque. A cent’anni dalla nascita del metodo ideato da Joseph Pilates, questa disciplina resta tra le più praticate perché lavora in profondità. Ma non sempre per i motivi che si sentono ...

I falsi pranzi leggeri del bar: i piatti che sembrano sani e invece sbilanciano il pasto

A pranzo davanti al bancone del bar impariamo ad aguzzare la vista: alcuni piatti potrebbero sembrare light ma poi non esserlo affatto. Mangiare al bar a pranzo ogni giorno non è di per sé un problema. Il punto, semmai, è un altro: alcuni piatti che sembrano leggeri rischiano in realtà ...

Gocce, softgel o compresse: quale formulazione di vitamina D assorbe meglio

La vitamina D si presenta in diversi formati e sono in pochi a sapere quale consenta un assorbimento migliore: eccolo spiegato Chi prende vitamina D per aiutare ossa, muscoli e sistema immunitario spesso inciampa proprio nella cosa più semplice: quando la assume e, soprattutto, in quale formato. Un errore banale, ...

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