Categoria: Nutrizione

Partendo dal presupposto che l’uomo non è fatto di null’altro che di ciò che mangia, la nutrizione presenta il fulcro principale nel benessere e nella salute della persona. Pertanto, scegliere con molta cura gli alimenti, i futuri “mattoni” che andranno a comporre il nostro corpo, è il primo grande passo per mantenerci in salute.

Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.” (Ippocrate)

Magnesio - perche ne abbiamo bisogno

Magnesio – perché ne abbiamo bisogno

Una sempre più diffusa dipendenza dal caffè, una cattiva alimentazione, le grandi quantità di stress e piccole quantità di sonno possono facilmente provocare una carenza di magnesio, le cui conseguenze spesso risultano spiacevoli, ma...

Dieta chetogenica – come iniziare

Dieta chetogenica – come iniziare

Che cosa è una dieta chetogenica?   La dieta chetogenica è una dieta che implica una drastica riduzione dell’assunzione di carboidrati, i quali vanno sostituiti da grassi. Questa riduzione dei carboidrati mette il corpo...

Dieta chetogenica by LKF

Dieta chetogenica

  La dieta chetogenica è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi ed offre molti benefici per la salute. In effetti, moltissimi studi dimostrano che questo tipo di dieta può essere molto utile...

Dieci preziose fonti di calcio by LKF

Dieci preziose fonti di calcio

Calcio – uno dei minerali indispensabili per il nostro organismo   Il calcio è uno dei minerali indispensabili per mantenere il corpo in buona salute. E’ fondamentale per mantenere la funzione portante e strutturale,...

Benefici della clorofilla

Benefici per la salute della clorofilla

La clorofilla è un pigmento presente in natura nelle piante ed in particolare nelle verdure a foglia verde. Ha molti benefici per la salute grazie al suo alto livello di antiossidanti, vitamine e minerali....

Come dimagrire con le proteine vegetali

Come dimagrire con le proteine vegetali

L’introduzione di verdure ad alto contenuto di proteine nella dieta potrebbe aiutarti notevolmente a perdere peso. Adottando una dieta proteica e consumando una dose di proteine, maggiore rispetto alla quantità indicata di riferimento, il...

Le migliori spezie per la tua mente

Le migliori spezie per la tua mente

Lo sapevi che la salvia migliora la funzione dell’ipotalamo, l’area del cervello responsabile della memoria? E che la paprika contiene quasi tutte le vitamine, i minerali e gli aminoacidi necessari per un buon funzionamento...

Le vitamine e le loro funzioni

Le vitamine e le loro funzioni

Negli articoli precedenti abbiamo affrontato le funzioni di zuccheri, grassi e proteine. Ora invece esaminiamo le vitamine, le grandi amiche della nostra salute. Le vitamine sono un nutriente essenziale necessario all’organismo in quantità limitate....

I zuccheri o carboidrati e la loro funzione

Gli zuccheri o carboidrati e la loro funzione

Oggi parlerò degli zuccheri o carboidrati, elementi fondamentali per una corretta funzionalità del nostro organismo. Quindi iniziamo subito dicendo che insieme ai grassi e proteine, i carboidrati sono la principale fonte di energia nella...

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