Arrabbiarsi per pochi minuti al giorno fa bene alla salute del cuore e del cervello

Arrabbiarsi per pochi minuti al giorno fa bene alla salute del cuore e del cervello

Scritto da: Fabio

Categoria : Benessere | Salute

21 Aprile 2019

Ti arrabbi almeno una volta al giorno? Bene! Vuol dire che sei una persona sana che riesce a scaricare tutto lo stress e sicuramente vivrà più felice!

E’ quello che ci dice la scienza. Infatti secondo una recente ricerca condotta dai ricercatori dell’Università Autonoma del Messico (UNAM), mezz’ora al giorno di nervi tesi non solo gratifica, perché ti dà la possibilità di scaricare tutto lo stress, ma migliorerà anche l’attività cardiovascolare e quella respiratoria.

Ma attenzione a non esagerare!

 

Secondo questo nuovo studio arrabbiarsi per pochi minuti al giorno può essere positivo per la salute, ed in particolare per il cervello.

Per quale motivo?

Secondo questo studio quando ci arrabbiamo c’è un impulso neurochimico che stimola le onde cerebrali.

In pratica, nel momento in cui sale il nervosismo, aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione: la rabbia accellera sia il sistema respiratorio che il sistema cardiovascolare. Inoltre, durante la fase di arrabbiatura c’è una maggiore produzione di dopamina, l’ormone che stimola il cervello e produce una sorta di “eccitazione” nei neuroni. Si alzano anche i livelli di noradrenalina, un ormone che aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

La collera è quindi un modo con cui si attivano il nostro cervello e alcuni organi interni, motivo per cui non è così male come pensiamo.

Ma attenzione, la rabbia deve essere solo momentanea: i ricercatori avvisano che non dovremmo superare i 30 o 40 minuti di rabbia in una giornata, altrimenti potrebbe causare l’effetto opposto e danneggiare la nostra salute. Un esempio? Quando ci arrabbiamo e ci eccitiamo, il nostro corpo produce cortisolo, anche conosciuto come ormone dello stress, capace di stimolare l’aumento di peso. Così come, se si hanno problemi di ipertensione, arrabbiarsi per più di 30 min al giorno potrebbe innescare delle crisi ipertensive.

In età più giovane la rabbia è più forte e più intensa che dopo 35 o 40 anni di età, quando la maturità porta ad una valutazione più “selettiva” e controllata.

Inoltre, il momento peggiore per chiedere a qualcuno di calmarsi è proprio quando è arrabbiato: è per questo che è un errore dire “calmati”.

Un cervello arrabbiato vuole avere ragione e vuole sentire che è nel giusto”, dicono i ricercatori.

Ma passati i primi 30 o 40 minuti, questa emozione deve essere necessariamente limitata per tutti, altrimenti in un attimo i benefici della rabbia si tramutano in danni.

 

Secondo un altro studio, arrabbiarsi ogni tanto fa bene, oltre che al cervello, anche al cuore.

Lasciarsi andare una volta ogni tanto a uno sfogo di rabbia riduce della metà il rischio di attacchi di cuore, e in modo significativo il pericolo di infarto.

A dirlo i ricercatori della Scuola di salute pubblica dell’Università di Harvard, con una ricerca effettuata su 23.522 persone, tutti maschi tra i 50 e gli 85 anni.

Tra gli individui colpiti da infarto, la maggior parte dei casi si è rivelata a carico di persone che tendono a reprimere l’ira e a manifestarla raramente in modo discreto.

È inutile far violenza sui nostri istinti. Quegli atteggiamenti che attribuiamo a debolezze, puramente umane, e li riteniamo dannosi, possono essere infatti positivi.

 

Quindi cosa aspettate? Se già non avete usato i vostri 30 minuti, concentratevi su qualche cosa che vi ha dato fastidio e lasciatevi andare in una bella arrabbiatura.

E’ importante che mettiate il cronometro e alla fine dei minuti impariate a rilassarvi e a controllare lo stato di agitazione. Ma su questo argomento torneremo molto presto.

Buona rabbia a tutti!

 

 

Quanto è stato utiile questo articolo?

Clicca su una stella per valutare l'articolo!

Average rating 0 / 5. valutazione: 0

Ancora nessuna votazione! Vuoi essere il primo?

Fabio

0 commenti

Invia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Fabio

Naturopata, studiosa di nutrizione ed appassionata di medicine naturali e terapie alternative, cerco di prendere in esame e valutare diverse notizie che arrivano da tutto il mondo riguardanti la scienza, la ricerca……continua

Guarda anche gli altri articoli….

Articoli più Letti

Se stai cercando un sito che prende in esame e valuta diverse notizie che arrivano da tutto il mondo riguardanti la scienza, la ricerca ed i nuovi traguardi in ambito della salute e del benessere psicofisico della persona, Scienze della salute fa al caso tuo.

Sempre ricco di novità, di articoli interessanti e di curiosità su argomenti di nutrizione, rimedi naturali, medicina, salute e benessere fisico e mentale, mette in discussione e divulga diversi metodi e teorie relative alla cura della persona.

Una particolare attenzione viene indirizzata all’aspetto psicologico della persona, spesso sottovalutato, il quale essendo fondamentale per mantenersi in buona salute, influisce notevolmente sulle funzioni dell’organismo. Inoltre, il sito è stato aggiornato con alcune nuove categorie, tra le quali “Ricette salutari” e “Viaggiare”; tante idee di viaggi e luoghi interessanti da visitare che sapranno accendere in te il desiderio di scoprire nuovi posti e soprattutto rilassare e distaccare la mente dai problemi quotidiani ed proiettarla verso gli orizzonti lontani e nuovi grandi traguardi.

Il sito è realizzato con grafiche semplici, ma particolari, prestando cura alla velocità di caricamento e al comodo utilizzo anche mediante dispositivi Mobile.

error: Non è possibile copiare il contenuto !!